Auszeit nehmen - Gesundheit fördern

Die mit einem Urlaub verbundene Auszeit am Peintnerhof gibt Ihnen die Gelegenheit, unter fachlicher Hilfestellung verschiedene Aspekte eines neuen Lebensstils, basierend auf den vier Grundsäulen, „Ernährung – Bewegung – Seelische Gesundheit - Epigenetik“, kennenzulernen. Das Augenmerk liegt auf Personen, welche sich eine Auszeit nehmen möchten, ihren inneren Frieden finden und sich auf das Wesentliche rückbesinnen wollen.

Wer lernen will, wieder auf seinen Körper zu hören und die optimale Balance zwischen Aktivität und Ruhe zu finden, der ist am Peintnerhof richtig aufgehoben. Im Mittelpunkt steht hier die Interaktion zwischen Mensch, Tier und Natur.

Neben Wochenaufenthalten haben Sie auch die Möglichkeit ein Wochenend- oder Tagesseminar zu buchen.

Gesunde Ernährung

  • Theoretische Grundlagen der Ernährungsmedizin
  • Die Bedeutung traditioneller Ernährung
  • Bezug zum Nahrungsmittel Sammeln v. Wildkräutern, Wildgemüse, Beeren, Pilzen, Obst
  • Anbau und Ernten im Garten und auf dem Acker (samenfeste Sorten)
  • Gemeinsames Kochen und Backen, verarbeiten und haltbar machen
  • Schulung der Sinne: Fühlen, Schmecken, Riechen, Hören, Sehen, Tasten, ... *

Bewegung / Tätigkeiten

  • Theoretische Grundlagen der Bewegung
  • Pulssynchrones Wandern über Stock und Stein Barfuss Gehen
  • Waldbaden
  • Kneippwanderung
  • Tätigkeiten rund um das Kärntner Brillenschaf und die Urforelle
  • Almauftrieb und -abtrieb mit Tierbeobachtung

Seelische Gesundheit

  • Theoretische Grundlagen der seelischen Gesundheit
  • Anti Stress Übungen
  • Achtsamkeitsübungen
  • Erlernen progressiver Entspannungsübungen
  • Meditation
  • Atemübungen am Wasserfall, Bachmeditation Konzentrations-übungen in der Natur
  • Obertonmusik zur Stressprophylaxe
  • Die gesundheitsfördernde Bedeutung des erlebten Brauchtums

Epigenetik

  • Theoretische Grundlagen der Epigenetik
  • Verhaltensprägung (epigenetische Prägung):
    vor Zeugung
    embryonal
    Kleinkind
    Pubertät
  • Reflexion des individuellen Lebensstils

* Dieses Angebot wird auf die Jahreszeiten abgestimmt. Alle gesundheitsfördernden Elemente wie: Wald, Wiese, Wasser, Alm, Ruhe, Stille, Farben der Natur, … sind unmittelbar in und um unseren Auszeithof erlebbar. Es begleitet Sie -

foto ul1Dr. Georg Lexer

Facharzt für Chirurgie (Visceralchirurgie)
Facharzt für Thoraxchirurgie;
Seit Jahren beschäftige ich mich schwerpunktmäßig mit dem Thema Prävention bzw. prophylaktische Medizin.

Andrea Unterguggenberger

Ausbildung zur dipl. Behindertenpädagogin, Bio-Bäuerin, staatl. geprüfte Wanderführerin;

Habe den elterlichen Bio-Bauernhof übernommen. Ein großes Anliegen ist mir, die Artenvielfalt in der Landwirtschaft wieder zu fördern, die Region zu stärken und ich möchte mit anderen Bauern zusammen arbeiten. Die heilsame und nahrhafte Landschaft vor der Haustür möchte ich nutzen und andere daran teilhaben lassen.

Das Thema Auszeit nehmen - Gesundheit fördern, verbunden mit einem Urlaub in der heilsamen und nahrhaften Landschaft ist uns ein ernsthaftes Anliegen. Unsere Vision schöpft aus den Wurzenl einer traditionellen Landwirtschaft (ökosozial), ohne Pestizide und Kunstdünger, begleiten Sie uns.

Unsere Leistungen:

2 x Wald- und Wasserwanderung mit Anleitung (Achtsamkeit - Entspannung)

3 x Infrarot - Tiefenwärme

1 x Wildkräuter und Wildgemüse sammeln (je nach Jahreszeit) gemeinsames Kochen

3 x Gespräch und Diskussion zu den Themen Ernährung, Bewegung, seelische Gesundheit

     Möglichkeit in der Wollwerkstatt tätig zu sein: Weben, Schafwollbettdecke nähen, Filzen

Preise:

6 Tage € 350,--

zuzüglich Unterbringung in einer Ferienwohnung inkl. Vollpension (biologisch) € 90,-- - € 110,--/pro Person/Tag

Ab 2 Wochen Aufenthalt - 10%

Ab 3 Wochen Aufenthalt - 20%

zur unverbindlichen Reservierungsanfrage

Schnuppertage: Auszeit nehmen - Gesundheit fördern

Inhalte: Prävention und Gesundheitsförderung zum Thema Ernährung
            Bewegung und seelische Gesundheit als Kraftquelle zur Stressprävention
            Gemeinsames Kochen eines gesundheitsfördernden Menüs
            Angeleitete Bewegung in der Natur und Achtsamkeitsübungen
            Erfahrungsaustausch, Zusammenfassung

Preis:

2 Nächte pro Person im Doppelzimmer € 310,--

inkl. Vollpension

Einzelzimmerzuschlag € 20,--

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